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杠鈴是增肌環節中不可少的健身器材，在高負重的情況下能鍛煉到胸部、背部、腿部等大肌群。另外，可以通過增減杠鈴片來調節整體的重量，這對于初學者或者小白來說也是非常的友好。【了解詳情】
人們通常會把健身運動分成有氧運動和無氧運動，有氧運動的核心指標是體脂率，而無氧運動的核心則是增肌。【了解詳情】
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