我們在開始健身之前,你首先要知道健身的佳時間是在哪一個階段,我們推薦大家的佳健身時間是下午3點到5點鐘,在這期間你的精神屬于一個比較充沛的狀態。當然如果你早上有時間,那你也可以在早上去進行健身訓練。
我們一定要懂得離心訓練,要讓自己的肌肉可以自主的去做收縮,這樣會讓你的肌肉得到大程度的鍛煉。你可以在家里常備一對啞鈴,這也能幫助你完成很多的訓練動作。
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