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天天喊著要減肥，是否也曾經(jīng)努力并持去健身房器材做有氧運(yùn)動(dòng)?但脂肪反而沒(méi)減去多少，肌肉確開(kāi)始流失!我們要先了解脂肪(Fats)共分為：脂肪酸(fatty acids)、三酸甘油脂(triglycerides)、磷脂(phospholipids)和類(lèi)固醇(steroids)這四大類(lèi)，而脂肪酸在人體內(nèi)是以三分子的脂肪酸和一分子的甘油，所組成之三酸甘油脂的方式被身體所儲(chǔ)存，我們體內(nèi)大部分的三酸甘油脂都是儲(chǔ)存于脂肪細(xì)胞內(nèi)，其餘小部分儲(chǔ)存于肌肉與肝臟內(nèi)

另外，三酸甘油脂的利用將要藉由脂肪分解(lipolysis)作用，再形成脂肪酸及甘油，脂肪酸就能立即成為肌肉收縮或其他組織細(xì)胞的能量來(lái)源，而甘油將被肝臟用來(lái)合成葡萄糖，以減少醣類(lèi)的消耗。

脂肪是如何釋放?我們體內(nèi)的脂肪(三酸甘油脂)由脂肪細(xì)胞內(nèi)游離出來(lái)的速度，即使當(dāng)身體在運(yùn)動(dòng)中也是相當(dāng)慢。襄陽(yáng)健身房器材,襄陽(yáng)健身房器材廠(chǎng)家通常脂肪在體內(nèi)主要被囤積于白色脂肪細(xì)胞內(nèi)，想要將這些脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)橹舅嶙尲∪馀c組織細(xì)胞使用。

要給于適量的運(yùn)動(dòng)刺 激，讓交感神經(jīng)分泌兒茶酚胺(例如腎上腺素與正腎上腺素等)，兒茶酚胺會(huì)刺 激白色脂肪細(xì)胞內(nèi)的?3受體，這時(shí)酵素之一的腺甘酸環(huán)化酶便會(huì)活化合成出環(huán)磷酸腺甘，接著，將脂肪分解為脂肪酸的酶也會(huì)活性化，使脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)橹舅岢蔀榧∪馐湛s或其他組織細(xì)胞的能量來(lái)源。

另外，根據(jù)一份研究報(bào)告指出，堪稱(chēng)脂肪分解出發(fā)點(diǎn)的?3受體，在39%的人身上相對(duì)較少，這也就是說(shuō)有部分的人，即使進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)分泌出兒茶酚胺，但?3受體仍然沒(méi)有任何反應(yīng)，這也就意味著有些人做有氧運(yùn)動(dòng)能燃脂，有些人確絲毫紋風(fēng)不動(dòng)的原因。