我們在使用襄陽跑步機的時候需要保持一個良好的運動節奏，這樣在健身鍛煉的過程中才能得到大的訓練效果。襄陽家用跑步機廠家介紹比如隨著運動時間的加長，我們使用襄陽家用跑步機需要調整相應的節奏：

1、熱身10分鐘 進入運動狀態

時間：第1分鐘-第10分鐘

心率：(220-年齡)×30%

坡度：0°

速度：6公里/小時-7公里/小時

2、慢跑20分鐘 激活每一塊肌肉

時間：第11分鐘-第30分鐘

心率：(220-年齡)×40%

速度：8公里/小時-10公里/小時
3、中速跑20分鐘 大量燃燒脂肪

時間：第31分鐘-50分鐘

心率：(220-年齡)×60%

速度：10公里/小時-12公里/小時

坡度：0°-10°

4、平穩減速10分鐘 身體逐漸放松

時間：第51分鐘-第60分鐘

心率：(220-年齡)×30%

速度：6公里/小時

坡度：30°-10°-0°

坡度：0°-10°