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  現(xiàn)在，許多開放式公園和小區(qū)都建有各種適合中老年人健身鍛煉的襄陽運動健身器材，可是，并不是所有老年人都適合所有的健身器材鍛煉，每一種襄陽健身器材對一些特定的老年人群都是有“禁區(qū)”的，老年人在使用這些襄陽體育健身器材時，注意繞開“健身禁區(qū)”，選擇適合自己運動的健身器材。

  太空漫步機是老年人歡迎的健身器材，因為它操作簡單容易、動作省力，前后邁步甩來甩去很過癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，因此，老年人在進行“太空漫步”時，切忌擺動幅度過大。上肢牽引健身器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引治療，對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但對于那些手勁不足的老年人來說建議不要進行此項運動，應選用別的拉伸器材運動。

  扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器時，要注意控制扭動角度，扭轉速度要緩慢、動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險。