橢圓機當然可以瘦身減肥。但我們要知道，任何事情如果拋棄了“數量”這一項指標就是無理取鬧，就像是吃飯，一個人不可能吃兩粒米就飽了，運動也同樣如此。

 和跑步機類似，橢圓機的瘦身效果需要運動時間大于約30分鐘才能開始消耗人體的糖原，這個時長雖然因人而異，但總體差距不大。在我們平常的運動中，優先被消耗的是身體里通過飲食儲備著的“能量”，這些能量支撐這一個人所有的日?；顒?，無論是工作還是娛樂，包括是睡覺也會消耗其中的一部分。