最近收到很多小伙伴留言，咨詢最多的就是關于怎么鍛煉上半身，想要增肌有什么方法等等，今天襄陽企業健身器材廠家就來說說這些襄陽健身器材你一定要擁有，想增肌上半身不是夢練起來吧

  坐姿推肩機健身器材

  大多數小伙伴在進行肩部訓練時會選擇啞鈴等自由器械多一點，如啞鈴推舉，啞鈴側平舉等等，包括我在內也是經常使用啞鈴，但是健身有一個專門針對肩部前中束訓練的器械——坐姿推肩機

  動作要領：①手的握法：全握法，手柄頂在手掌根處以及虎口之間。
  ②坐姿時，背部和臀部緊貼靠背，核心區域收緊，利用肩部力量緩慢上推。

  ③推到最頂端時，胳膊不要伸直。肘部微屈。做頂峰收縮后緩慢下降。

  胸部推舉機健身器材

  胸部推舉機主要是針對上胸肌肉進行加強，座椅靠背一般都是成傾斜狀，胸部成上斜式臥推。大多數推舉機只能調座椅的高低，所以刺 激肌肉的角度有一定的局限性，不過對于上胸的練習還是相當不錯的。手臂握姿、坐姿與肩部推舉時相同。
  龍門架健身器材
  龍門架是健身房功能最全的的器械，我認為沒有其他器械能像它一樣了，通過龍門架我們可以對胸部、背部、肩部、手臂等幾乎所有上半身的主要肌肉進行訓練。

  龍門架左右兩邊配有繩索，拉桿以及手柄等不同把手，這也是龍門架的精髓所在。中間頂部部分有的會配置有引體向上手柄，可以在中間利用自身重力做引體向上的背部肌肉訓練，或者可以做懸空提腿卷腹，進行腹部核心訓練。